KAKAO SMOOTHIE
KAKAO SMOOTHIE
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3
Zubereitung
15 min
Superfoods never tasted this good! 😋
Dieser Smoothie gibt Energie für den ganzen Tag, ist super einfach und gesund. Die Mango bringt natürliche Süße und Vitamin C. Die Haferflocken geben viel Energie und machen satt. Der Rohkakao hebt die Stimmung, hilft beim Fokussieren und versorgt mit Magnesium, Eisen und Antioxidantien. Haselnussmuss liefert gesunde Fette und pflanzliche Proteine. Und der Joghurt bringt alles zusammen. Cremig, leicht und gut für die Verdauung. Die Himbeeren bringen Frische, liefern Ballaststoffe und nochmal einen kleinen Vitamin C-Boost.
Dein Körper wird dir auf jeden Fall danken!
Zutaten
150g
Frische Himbeeren
1
gefrorene Mango
1
Banane
100g
Haferflocken
3 EL
Rohkakao oder Vitalpilz Kakao
2 EL
Haselnussmus
150-200ml
pflanzliche Milch
2 EL
veganer Joghurt
Für die Himbeersoße die frischen Himbeeren mit dem Kokosblütenzucker in einen kleinen Topf geben. Bei niedriger Hitze erwärmen und mit einer Gabel oder einem Löffel zerdrücken, bis eine dickflüssige Soße entsteht. Beiseitestellen und abkühlen lassen.
In einem leistungsstarken Mixer Mango, Banane, Haferflocken, Kakao, Haselnussmus und die pflanzliche Milch geben. Alles zu einer cremigen Masse mixen.
Nun die Gläser vorbereiten: Zuerst etwas veganen Joghurt auf den Boden und die Seiten der Gläser streichen. Dann die Himbeersoße hineingeben und zum Schluss den cremigen Kakao-Smoothie einfüllen.